Lean Bulk Stack – Feedback & Suggestions Welcome

O

oda034

Newbie
Joined
Jul 11, 2025
Messages
8
Reaction score
1
Points
2.010
Bonjour à tous,

Je publie ici anonymement pour partager ma pile actuelle de masse maigre.
Il s'agit de mon troisième cycle et je suis ouvert à tout commentaire ou suggestion constructive pour optimiser les résultats tout en gardant la santé et la récupération sous contrôle.

Statistiques

Âge : 27 ans

Taille / Poids : 174 cm / 79 kg

Graisse corporelle : estimée entre 10 et 11 %

Objectif : Prise de masse maigre contrôlée avec une rétention d'eau minimale et une qualité musculaire maximale. L'apport nutritionnel est légèrement excédentaire (+ 300 kcal), avec des apports en macronutriments d'environ 2,2 g de protéines/kg, 1 g de lipides/kg et des glucides centraux sur l'entraînement.

Main Stack – 12 Weeks

Cypionate de testostérone : 250 mg/semaine (1 ml/semaine)

Undécylénate de boldénone : 400 mg/semaine (2 ml/semaine)

Turinabol (oral) : 40 mg/jour (20 mg le matin, 20 mg avant l'entraînement)

Proviron : 50 mg/jour (25 mg le matin, 25 mg le soir)

Aromasine (Exémestane) : 12,5 mg EOD

Telmisartan : 20 mg/jour pour le soutien cardiovasculaire et rénal


Soutien au métabolisme et à l'hormone de croissance

MK-677 : 25 mg/jour (pris le soir – à partir de la semaine 1)

Mélange T3/T4 (Three Myxo – 62,5 mcg) : 1 comprimé/jour, à jeun (ajouté à la semaine 6)


💊 Compléments pour la santé et la performance

Protection du foie, des reins et du système cardiovasculaire :

TUDCA : 500 mg/jour

NAC : 1200 mg/jour

Extrait de bergamote : 500 mg matin et soir

CoQ10 : 100 mg/jour

Telmisartan : 20 mg/jour (déjà mentionné ci-dessus)


Soutien articulaire et anti-inflammatoire :

Collagène hydrolysé : 10 g/jour

MSM + Glucosamine + Chondroïtine : 1 à 2 doses/jour selon les besoins


Libido, stress et équilibre endocrinien

Shilajit : 500 mg/jour

Ashwagandha : 600 mg/jour

Maca : 1500 mg/jour

ZMA : 1 dose avant le coucher


Performance et soutien anabolique :

Créatine monohydrate : 5 g/jour

EAA : 10 g pendant l'entraînement

Protéines de caséine : 30 g avant le coucher

HMB : 3 g/jour

L-Carnitine (orale) : 2 g à jeun

Berbérine : 500 mg avant chaque repas (3x/jour)


Micronutriments et digestion :

Vitamine D3 : 4000 UI/jour

Vitamine E + C : 200 mg + 1 g le matin

Oméga-3 : 3 g/jour

Probiotiques : 1 capsule/jour


Routine d'entraînement

Répartition : 3 jours ON / 1 jour OFF

Cardio : 30 minutes de tapis roulant incliné après l'entraînement

Heure habituelle d'entraînement : vers 18h30


🔄 PCT planifié (4 semaines)

HCG : 500 UI 2x/semaine pendant 2 semaines avant le début du PCT

Clomid : 50/50/25/25 mg

Nolvadex : 40/40/20/20 mg

Proviron : faible dose poursuivie pendant les 2 premières semaines

Compléments alimentaires maintenus pendant la phase de récupération

J'apprécierais vraiment tout commentaire, critique ou recommandation, qu'il s'agisse de synergie ou l'affinement du dosage.
, Optimisation PCT, ou stratégie de santé.

Merci d'avance à tous ceux qui prendront le temps 🙏
Restez fort, entraînez-vous intelligemment 💪
 
  • Like
Reactions: W.W
So you're copying and pasting chatGPT or an AI. This will be considered spam in the future.

Especially since nothing is right with the PCT protocols he gives you.

Also wrong with the dosages. Low testosterone with boldo and exemestan. It's a no-no. You're just going to crush your e2s (do you even know your e2 values?)

Why choose proviron? Of course, you know, and you chose it yourself. But I have my doubts.
 
J'ai seulement utilisé chatGPT pour la mise en forme et la traduction. Le reste est de moi, donc il n'y a aucun mal à cela, je veux juste faire les choses correctement. Pourriez-vous m'expliquer en détail la disposition ?
 
Ok.

To help you, I would like to understand the choices you wanted to make.

Why does this product have this dosage? Why MK? Why T3/T4? Why choose this dosage of aromasin?

A PCT will also be impossible in the time you planned because of the halflife of boldo. Which is very, very long.

And to benefit from the effect of boldo you also need to do longer cycles.
 
oda034 said:
Bonjour à tous,

Je publie ici anonymement pour partager ma pile actuelle de masse maigre.
Il s'agit de mon troisième cycle et je suis ouvert à tout commentaire ou suggestion constructive pour optimiser les résultats tout en gardant la santé et la récupération sous contrôle.

Statistiques

Âge : 27 ans

Taille / Poids : 174 cm / 79 kg

Graisse corporelle : estimée entre 10 et 11 %

Objectif : Prise de masse maigre contrôlée avec une rétention d'eau minimale et une qualité musculaire maximale. L'apport nutritionnel est légèrement excédentaire (+ 300 kcal), avec des apports en macronutriments d'environ 2,2 g de protéines/kg, 1 g de lipides/kg et des glucides centraux sur l'entraînement.

Main Stack – 12 Weeks

Cypionate de testostérone : 250 mg/semaine (1 ml/semaine)

Undécylénate de boldénone : 400 mg/semaine (2 ml/semaine)

Turinabol (oral) : 40 mg/jour (20 mg le matin, 20 mg avant l'entraînement)

Proviron : 50 mg/jour (25 mg le matin, 25 mg le soir)

Aromasine (Exémestane) : 12,5 mg EOD

Telmisartan : 20 mg/jour pour le soutien cardiovasculaire et rénal


Soutien au métabolisme et à l'hormone de croissance

MK-677 : 25 mg/jour (pris le soir – à partir de la semaine 1)

Mélange T3/T4 (Three Myxo – 62,5 mcg) : 1 comprimé/jour, à jeun (ajouté à la semaine 6)


💊 Compléments pour la santé et la performance

Protection du foie, des reins et du système cardiovasculaire :

TUDCA : 500 mg/jour

NAC : 1200 mg/jour

Extrait de bergamote : 500 mg matin et soir

CoQ10 : 100 mg/jour

Telmisartan : 20 mg/jour (déjà mentionné ci-dessus)


Soutien articulaire et anti-inflammatoire :

Collagène hydrolysé : 10 g/jour

MSM + Glucosamine + Chondroïtine : 1 à 2 doses/jour selon les besoins


Libido, stress et équilibre endocrinien

Shilajit : 500 mg/jour

Ashwagandha : 600 mg/jour

Maca : 1500 mg/jour

ZMA : 1 dose avant le coucher


Performance et soutien anabolique :

Créatine monohydrate : 5 g/jour

EAA : 10 g pendant l'entraînement

Protéines de caséine : 30 g avant le coucher

HMB : 3 g/jour

L-Carnitine (orale) : 2 g à jeun

Berbérine : 500 mg avant chaque repas (3x/jour)


Micronutriments et digestion :

Vitamine D3 : 4000 UI/jour

Vitamine E + C : 200 mg + 1 g le matin

Oméga-3 : 3 g/jour

Probiotiques : 1 capsule/jour


Routine d'entraînement

Répartition : 3 jours ON / 1 jour OFF

Cardio : 30 minutes de tapis roulant incliné après l'entraînement

Heure habituelle d'entraînement : vers 18h30


🔄 PCT planifié (4 semaines)

HCG : 500 UI 2x/semaine pendant 2 semaines avant le début du PCT

Clomid : 50/50/25/25 mg

Nolvadex : 40/40/20/20 mg

Proviron : faible dose poursuivie pendant les 2 premières semaines

Compléments alimentaires maintenus pendant la phase de récupération

J'apprécierais vraiment tout commentaire, critique ou recommandation, qu'il s'agisse de synergie ou l'affinement du dosage.
, Optimisation PCT, ou stratégie de santé.

Merci d'avance à tous ceux qui prendront le temps 🙏
Restez fort, entraînez-vous intelligemment 💪
Click to expand...
Salut,
If I may give you some advice, it would be to do more than 12 weeks, especially with boldo, which takes time to see gains. You can aim for 18-20 weeks if this isn't your first treatment.

How much E2 are you getting from blood tests? Are you aromatizing a lot to need exemestane in addition to the higher dosage of boldo than testosterone? I say that because I don't aromatize at all, even at a testosterone/boldo ratio of 2:1, my E2 are too low.

And for PCT, restarting afterward with a molecule where the metabolites persist for more than a year, like boldo, isn't ideal... You could stay on TRT during this period and restart with hCG/Clomid/Nolva afterward.
 
Last edited:
And if your thyroid is functioning well, avoid the t3/t4 mix, they are not normally taken at the same time, I don't know why Driada does this shit unfortunately
 
Last edited:
W.W said:
Salut,

Si je peux me permettre de te donner un conseil ça serait de faire plus que 12 semaines surtout avec le boldo qui met du temps pour obtenir les gains. Tu peux viser 18-20 semaines si ce n'est pas t'as 1ere cure.

Au niveau prise de sang tu obtiens combien de E2 ? Tu aromatises beaucoup pour avoir besoin d'exemestan en plus du dosage plus important du boldo que de la testo ? Je dis ça car moi j'aromatise pas du tout même à un ratio testo/boldo de 2:1 mes E2 sont trop bas.

Et pour la PCT, relancer après avec une molécule où les métabolites plus d'un an comme le boldo ce n'est pas idéal… tu pourrais rester en trt pendant cette période et relancer avec hcg/clomid/nolva après ça
Click to expand...

W.W said:
Salut,

Si je peux me permettre de te donner un conseil ça serait de faire plus que 12 semaines surtout avec le boldo qui met du temps pour obtenir les gains. Tu peux viser 18-20 semaines si ce n'est pas t'as 1ere cure.

Au niveau prise de sang tu obtiens combien de E2 ? Tu aromatises beaucoup pour avoir besoin d'exemestan en plus du dosage plus important du boldo que de la testo ? Je dis ça car moi j'aromatise pas du tout même à un ratio testo/boldo de 2:1 mes E2 sont trop bas.

Et pour la PCT, relancer après avec une molécule où les métabolites restent plus d'un an comme le boldo ce n'est pas idéal… tu pourrais rester en trt pendant cette période et relancer avec hcg/clomid/nolva après ça
Click to expand...
Concernant l'arôme, non, je suis clean. C'est juste que le Termisaltan m'a été recommandé pour le cœur et la tension artérielle, par rapport à d'autres produits. Concernant le Proviron, j'ai encore des doutes. Pour 12 semaines, si ce n'est pas du Boldo, que me recommanderiez-vous ?
 
T3/T4 était une idée pour soutenir le mk 677 à partir de la sixième semaine

for the aromatization I made a mistake sorry I wanted to start with arimidex 0.5 every two days
 
oda034 said:
Concernant l'arôme, non, je suis clean. C'est juste que le Termisaltan m'a été recommandé pour le cœur et la tension artérielle, par rapport à d'autres produits. Concernant le Proviron, j'ai encore des doutes. Pour 12 semaines, si ce n'est pas du Boldo, que me recommanderiez-vous ?
Click to expand...
if only 12 weeks you can do testo + anavar the last 6 weeks
testo P with ED injections, it might be better with the fast half-life

and after that you can PCT
 
oda034 said:
T3/T4 était une idée pour soutenir le mk 677 à partir de la sixième semaine

for the aromatization I made a mistake sorry I wanted to start with arimidex 0.5 every two days
Click to expand...
really really no need for thyroid support with the mk
If your thyroid is not functioning properly, it is not because of the MK, you can go see a doctor
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top