Ciao Pakymil
Fratello, ho seguito la tua conversazione con
@Sam Bjorn e concordo con il suo approccio.
È assolutamente possibile sviluppare forza e massa muscolare contemporaneamente. Credo che il powerbuilding si adatti perfettamente ai tuoi obiettivi.
Ma ora la tua priorità dovrebbe essere risolvere il problema alla spalla. Sentirsi meglio è fantastico, ma il formicolio che hai menzionato non è qualcosa da ignorare. Assicurati di farti visitare da un esperto.
Nel frattempo, allenati tenendo conto del dolore, mantieni i pesi gestibili e non preoccuparti di un'eventuale temporanea perdita di forza.
E ricorda, non hai bisogno di un altro ciclo per fare progressi. Una buona programmazione, la costanza e il recupero ti porteranno più lontano di quanto immagini.
Una volta risolto il problema alla spalla, possiamo concentrarci sulla costruzione di una solida base per i tuoi tre esercizi principali.
Una domanda, fratello: ti è stata effettivamente diagnosticata la malattia o hai ricevuto solo fisioterapia?
Tienimi aggiornato!
Squalo
