Meine Transformation mit Retatrutide – 10 Wochen, 23,5 kg runter und Blutwerte stark verbessert

Hallo zusammen,

ich bin 32 Jahre, alleinerziehender Vater. Vor genau 10 Wochen habe ich bei 142 kg mit Retatrutide gestartet.

Heute stehe ich bei 118,5 kg. Das sind 23,5 kg in 10 Wochen.

Was mich aber fast noch mehr freut als die Waage, sind die Blutwerte:

**Blutwerte März (vor Reta) vs. Mai:**
- ALT (GPT): 185→ 95
- AST (GOT): 81 → 48
- Gamma-GT: 134 → 59
- LDL-Cholesterin: 199 → 104
- Gesamt-Cholesterin: 223 → 156
- Triglyceride: 277 → 118

Die Leberwerte haben sich trotz des harten Defizits deutlich erholt (ich hatte vorher eine beginnende Fettleber), und die Blutfette sind richtig gut geworden.

Ich laufe aktuell täglich 15.000–27.000 Schritte (manchmal mit meinem 27 kg schweren Sohn auf den Schultern), esse hochproteinreich und baue langsam mit Widerstandsbändern zu Hause Kraft auf. Kein Fitnessstudio, alles zwischen Kita, Arbeit und Vater-Alltag.

Retatrutide hat bei mir den Hunger und die Food Noise extrem im Griff. Ich bin mental immer noch voll im Tunnel und habe keinen einzigen Cheat-Day gebraucht.

Ziel ist weiterhin 100 kg. Das wird ein geiler Weg.

Danke an alle, die ihre Erfahrungen teilen – das pusht richtig!

#RetaTransformation #23,5kgIn10Wochen

 

[Donvitosharkone]

Hallo zusammen,

ich bin 32 Jahre, alleinerziehender Vater. Vor genau 10 Wochen habe ich bei 142 kg mit Retatrutide gestartet.

Heute stehe ich bei 118,5 kg. Das sind 23,5 kg in 10 Wochen.

Was mich aber fast noch mehr freut als die Waage, sind die Blutwerte:

**Blutwerte März (vor Reta) vs. Mai:**
- ALT (GPT): 185→ 95
- AST (GOT): 81 → 48
- Gamma-GT: 134 → 59
- LDL-Cholesterin: 199 → 104
- Gesamt-Cholesterin: 223 → 156
- Triglyceride: 277 → 118

Die Leberwerte haben sich trotz des harten Defizits deutlich erholt (ich hatte vorher eine beginnende Fettleber), und die Blutfette sind richtig gut geworden.

Ich laufe aktuell täglich 15.000–27.000 Schritte (manchmal mit meinem 27 kg schweren Sohn auf den Schultern), esse hochproteinreich und baue langsam mit Widerstandsbändern zu Hause Kraft auf. Kein Fitnessstudio, alles zwischen Kita, Arbeit und Vater-Alltag.

Retatrutide hat bei mir den Hunger und die Food Noise extrem im Griff. Ich bin mental immer noch voll im Tunnel und habe keinen einzigen Cheat-Day gebraucht.

Ziel ist weiterhin 100 kg. Das wird ein geiler Weg.

Danke an alle, die ihre Erfahrungen teilen – das pusht richtig!

#RetaTransformation #23,5kgIn10Wochen

Hi Aljosha!

This is one of those transformations where the scale only tells part of the story. Losing 23.5 kg in 10 weeks is impressive, but what really stands out is what you’ve gained in return: your health, your energy, and the ability to be more present for your son. That’s worth far more than any number on the scale.

The improvements in your bloodwork are just as impressive as the weight loss. Seeing your liver enzymes, LDL and triglycerides move in that direction tells me your body is responding incredibly well to the lifestyle changes, not just the medication.

What I respect the most is that you’re doing this without a gym, while raising a child on your own. Walking 15,000 to 27,000 steps a day, carrying your son on your shoulders, eating well, and still staying consistent… that’s discipline in its purest form.

My only advice is this: don’t rush the last 18 kg. Protect the habits you’ve built. Keep your protein high, continue adding resistance training whenever you can, and celebrate every milestone along the way. The goal isn’t just reaching 100 kg, it’s arriving there healthier, stronger, and able to stay there for years.

One more thing: once you reach your goal, I’d genuinely encourage you to start a dedicated transformation log on the forum!!! Now to MUSCULAR!!! I think a lot of people, especially parents who feel they’re too busy or too far gone, would benefit from following your journey from here to the finish line. I know I’d be following it.

Please keep us updated. You’re proving that consistency can completely change a life, and that’s the kind of content this community needs more of.

LETS GO!!!

Shark

 

[AljoshaFD]

Hi Aljosha!

This is one of those transformations where the scale only tells part of the story. Losing 23.5 kg in 10 weeks is impressive, but what really stands out is what you’ve gained in return: your health, your energy, and the ability to be more present for your son. That’s worth far more than any number on the scale.

The improvements in your bloodwork are just as impressive as the weight loss. Seeing your liver enzymes, LDL and triglycerides move in that direction tells me your body is responding incredibly well to the lifestyle changes, not just the medication.

What I respect the most is that you’re doing this without a gym, while raising a child on your own. Walking 15,000 to 27,000 steps a day, carrying your son on your shoulders, eating well, and still staying consistent… that’s discipline in its purest form.

My only advice is this: don’t rush the last 18 kg. Protect the habits you’ve built. Keep your protein high, continue adding resistance training whenever you can, and celebrate every milestone along the way. The goal isn’t just reaching 100 kg, it’s arriving there healthier, stronger, and able to stay there for years.

One more thing: once you reach your goal, I’d genuinely encourage you to start a dedicated transformation log on the forum!!! Now to MUSCULAR!!! I think a lot of people, especially parents who feel they’re too busy or too far gone, would benefit from following your journey from here to the finish line. I know I’d be following it.

Please keep us updated. You’re proving that consistency can completely change a life, and that’s the kind of content this community needs more of.

LETS GO!!!

Shark

Hallo Shark,

vielen, vielen Dank für deine Nachricht – das hat mich echt gefreut und motiviert!

Es stimmt, die Waage zeigt nur einen Teil der Geschichte. Die besseren Blutwerte, die deutlich mehr Energie und vor allem die Zeit mit meinem Sohn sind das, was für mich wirklich zählt. Dass ich jetzt wieder richtig präsent für ihn sein kann, ist unbezahlbar.

Zum Protein: Das halte ich tatsächlich seit Tag 1 der Diät konsequent hoch – meist zwischen 160 und 200 g am Tag. Das war von Anfang an eine meiner wichtigsten Regeln, weil ich wusste, dass ich Muskeln so gut wie möglich erhalten will.

Dein Respekt für die Schritte und das Alleinerziehen bedeutet mir viel. Es ist wirklich kein leichter Weg, aber genau diese Kommentare geben mir immer wieder den richtigen Push.

Ich werde mir deinen Rat zu Herzen nehmen und nichts überstürzen. Die letzten 18 kg sollen gesund und nachhaltig runter. Und ja – sobald ich die 100 kg geknackt habe, starte ich auf jeden Fall ein eigenes Tagebuch hier im Forum. Ich hoffe, dass es besonders für andere Väter da draußen motivierend sein kann.

Nochmal danke für die netten Worte, das bedeutet wirklich viel!

LET’S GO!

Aljosha

 

[Donvitosharkone]

Hallo Shark,

vielen, vielen Dank für deine Nachricht – das hat mich echt gefreut und motiviert!

Es stimmt, die Waage zeigt nur einen Teil der Geschichte. Die besseren Blutwerte, die deutlich mehr Energie und vor allem die Zeit mit meinem Sohn sind das, was für mich wirklich zählt. Dass ich jetzt wieder richtig präsent für ihn sein kann, ist unbezahlbar.

Zum Protein: Das halte ich tatsächlich seit Tag 1 der Diät konsequent hoch – meist zwischen 160 und 200 g am Tag. Das war von Anfang an eine meiner wichtigsten Regeln, weil ich wusste, dass ich Muskeln so gut wie möglich erhalten will.

Dein Respekt für die Schritte und das Alleinerziehen bedeutet mir viel. Es ist wirklich kein leichter Weg, aber genau diese Kommentare geben mir immer wieder den richtigen Push.

Ich werde mir deinen Rat zu Herzen nehmen und nichts überstürzen. Die letzten 18 kg sollen gesund und nachhaltig runter. Und ja – sobald ich die 100 kg geknackt habe, starte ich auf jeden Fall ein eigenes Tagebuch hier im Forum. Ich hoffe, dass es besonders für andere Väter da draußen motivierend sein kann.

Nochmal danke für die netten Worte, das bedeutet wirklich viel!

LET’S GO!

Aljosha

Hey Aljosha!

Reading your reply genuinely MADE MY DAY!!.

You know what stood out to me the most? It wasn’t the 23.5 kg. It wasn’t even the incredible improvement in your bloodwork.

It was this sentence:

“I can finally be present for my son again.”

That is the REAL VICTORY!!

Muscle, body fat, abs… those things come and go. But becoming the father your son will remember for the rest of his life? That’s something no scale can measure.

“Wer kämpft, kann verlieren. Wer aufgibt, hat schon verloren.”

And you never gave up.

You kept walking when most people would have found an excuse.

You kept eating well when nobody was watching.

You kept showing up every single day, not only for yourself, but for your little boy.

That deserves every bit of RESPECT!!.

I’m also really happy to hear you’re consistently hitting 160-200 g of protein. That’s exactly the mindset that will let you arrive at 100 kg looking healthy instead of simply lighter.

Now here’s the part where I become a little demanding…

When you reach those 100 kg, I don’t just want a few photos.

I want a proper transformation log.

Not because of Retatrutide.
Not because of Driada.
Not even because of weight loss.

Because somewhere out there is another exhausted father sitting at 140 kg who believes his life is over.

He needs to see that yours wasn’t.

You may never meet him, but your story could be the reason he changes his life.

And that’s far bigger than losing weight.

I’m proud of you, brother.

Now finish what you started… and then build the strongest version of yourself.

We’ll all be here cheering you on and I am here to help if needed!

LET’S GO!!

Shark

 

[AljoshaFD]

Hey Aljosha!

Reading your reply genuinely MADE MY DAY!!.

You know what stood out to me the most? It wasn’t the 23.5 kg. It wasn’t even the incredible improvement in your bloodwork.

It was this sentence:

“I can finally be present for my son again.”

That is the REAL VICTORY!!

Muscle, body fat, abs… those things come and go. But becoming the father your son will remember for the rest of his life? That’s something no scale can measure.

“Wer kämpft, kann verlieren. Wer aufgibt, hat schon verloren.”

And you never gave up.

You kept walking when most people would have found an excuse.

You kept eating well when nobody was watching.

You kept showing up every single day, not only for yourself, but for your little boy.

That deserves every bit of RESPECT!!.

I’m also really happy to hear you’re consistently hitting 160-200 g of protein. That’s exactly the mindset that will let you arrive at 100 kg looking healthy instead of simply lighter.

Now here’s the part where I become a little demanding…

When you reach those 100 kg, I don’t just want a few photos.

I want a proper transformation log.

Not because of Retatrutide.
Not because of Driada.
Not even because of weight loss.

Because somewhere out there is another exhausted father sitting at 140 kg who believes his life is over.

He needs to see that yours wasn’t.

You may never meet him, but your story could be the reason he changes his life.

And that’s far bigger than losing weight.

I’m proud of you, brother.

Now finish what you started… and then build the strongest version of yourself.

We’ll all be here cheering you on and I am here to help if needed!

LET’S GO!!

Shark

Hallo Shark,

vielen, vielen Dank

deine Nachricht hat mich richtig emotional gemacht!

Was mich besonders angesprochen hat, ist deine Idee mit dem Transformation-Log. Nicht wegen Retatrutide, nicht wegen Driada und auch nicht nur wegen der Kilos auf der Waage.

Sondern weil ich weiß, dass irgendwo ein Vater sitzt, der genau wie ich früher bei 140 kg denkt, sein Leben sei schon gelaufen. Er glaubt, es sei zu spät oder einfach zu anstrengend, nochmal alles zu ändern. Und genau solchen Vätern will ich zeigen: Es ist niemals zu spät.

Heute zum Beispiel bin ich trotz einer Zahn-OP gestern mit meinem Sohn im Schwimmbad . Früher wäre das undenkbar gewesen keine Lust, keine Energie, kein Bock. Heute mache ich das ganz entspannt und ohne Stress. Genau solche Momente sind es, die alles verändern.

Ich verspreche dir: Sobald ich die 100 kg geknackt habe, starte ich das Tagebuch. Und ich werde ehrlich schreiben mit allen Höhen, Tiefen und dem Alltag als alleinerziehender Vater.

Nochmal danke, Bruder. Solche Kommentare wie deiner geben richtig Kraft.

LET’S GO!!

Aljosha

 

[Donvitosharkone]

Hallo Shark,

vielen, vielen Dank

deine Nachricht hat mich richtig emotional gemacht!

Was mich besonders angesprochen hat, ist deine Idee mit dem Transformation-Log. Nicht wegen Retatrutide, nicht wegen Driada und auch nicht nur wegen der Kilos auf der Waage.

Sondern weil ich weiß, dass irgendwo ein Vater sitzt, der genau wie ich früher bei 140 kg denkt, sein Leben sei schon gelaufen. Er glaubt, es sei zu spät oder einfach zu anstrengend, nochmal alles zu ändern. Und genau solchen Vätern will ich zeigen: Es ist niemals zu spät.

Heute zum Beispiel bin ich trotz einer Zahn-OP gestern mit meinem Sohn im Schwimmbad . Früher wäre das undenkbar gewesen keine Lust, keine Energie, kein Bock. Heute mache ich das ganz entspannt und ohne Stress. Genau solche Momente sind es, die alles verändern.

Ich verspreche dir: Sobald ich die 100 kg geknackt habe, starte ich das Tagebuch. Und ich werde ehrlich schreiben mit allen Höhen, Tiefen und dem Alltag als alleinerziehender Vater.

Nochmal danke, Bruder. Solche Kommentare wie deiner geben richtig Kraft.

LET’S GO!!

Aljosha

Hey mate… I don’t even know if you realize how inspiring this is.

Reading your story, I honestly think the weight loss is only the visible part of your transformation. The real victory is that you stopped letting your past define your future. You proved to yourself that discipline can beat years of bad habits, failed attempts, self-doubt, and the identity you had carried for so long.

People will look at the before and after photos and see kilograms lost. I see someone who decided that enough was enough and kept showing up, even when nobody was watching. That’s something no peptide, no drug, and no protocol can ever inject into a person. Those are earned.

Never forget where you came from, but don’t keep living there. You’re building a completely different life now, and I genuinely hope you keep sharing your journey because someone who is struggling today will read your story and realize that change is actually possible.

Massive respect, brother. This is one of those transformations that people remember long after they’ve forgotten the numbers on the scale!!

Shark

 

[AljoshaFD]

Hey Shark,

Genau das, was du schreibst, ist der Grund, warum ich das alles mache. Es geht nicht nur um Kilos, sondern darum, endlich wieder richtig zu leben – für mich und vor allem für meinen Sohn.

Nochmal danke für die Motivation, Bruder. Das bedeutet mir wirklich viel!

Aljosha

 

[AustrianOak]

Emotional Story man, just keep grinding!

 

[AljoshaFD]

I’m definitely sticking with it; this is far from the end.